Od sprintu až po maraton. Mrkněte se na Školu běhu s olympioniky

Škola sportu
Škola sportu
1 Minuta čtení
1 Minuta čtení

Běháte rádi a chcete běhat ještě lépe? Podívejte se na sérii videí Školy běhu, kde vám různé tipy a fígle představí úspěšní sportovci jako Kristiina Mäki, Andrea Sestini Hlaváčková Moira Stewart a Filip Sasínek. Zapojte se během do celorepublikové kampaně Aktivní září a dalších projektů nadačního fondu AKTIVNÍ ČESKO, které seznamuje širokou veřejnost s pozitivními přínosy pravidelného pohybu pro fyzické a psychické zdraví člověka.



Školou sportu zaměřenou na běh vás provede atlet Jan Friš. A začneme od toho úplně nejdůležitějšího. Ještě než vyběhnete, nezapomeňte si zapnout aplikaci EPP od Nadace ČEZ, a pomáhejte tak pohybem.

1) Protažení před během

Co byste měli nejlépe udělat, než se rozhodnete vyběhnout do přírody? Inspirujete se běžeckou abecedou tenistky Andy Sestini Hlaváčkové.

Nejlepší běžecká abeceda s Andy Hlaváčkovou 💯 | Jak se zlepšit v běhu?
(5:03)

2) Rychlostní trénink

Kdo by vám měl poradit, jak zrychlit, než naši nejrychlejší atleti Kristiina Mäki a Filip Sasínek?

Rychlostní trénink s Mäki a Sasínkem 🔥 | Jak se zlepšit v běhu?
(4:13)

3) Jak se připravit na závod

Pár kilometrů nebo rovnou maraton? Vytrvalkyně Moira Stewartova vám dá skvělé rady, aby vás nic nezaskočilo během polykání kilometrů.

Připrav se na závod s maratonkyní Moirou Stewart 🏃🏼‍♀️ | Jak se zlepšit v běhu?
(6:51)

4) Jak se obléct na běhání v zimě?

Kulich, péřovka a pořádný ponožky? Kdepak, na běhání v zimě vám stačí vědět, jak dobře vrstvit. Mrkněte na to!

BĚHÁME V ZIMĚ: co si vzít na sebe? ❄️ ☃️
(3:28)

5) Trénujeme na olympiádu!

Sníte o olympijské závodě? Tisíce diváků na stadionu, miliardy u televizních obrazovek. Už nemusíte. Podívejte se, jak na to!

Běhej jako olympionik! 🇨🇿
(2:59)

6) Dejte si pauzu! Co dělat přes zimu?

Zima, led, sníh, klouže to? Takže gaučink? Nene, takhle vypadá dobrá příprava v době, kdy nejsou žádné závody!

PO SEZÓNĚ: Jak běhat, když nejsou závody? 🤔
(1:43)

7) VÝZVA! Najděte si svůj kopec a pojďte do toho

Jdete do toho s námi?

TRAILOVÁ VÝZVA aneb vyrážíme do terénu! 🏞
(3:15)
 

 

  

líbil se ti článek?